يشتهر الشاي الأسود بفوائده الصحية، ولكن ماذا يحدث عندما تشرب هذا المشروب باستمرار لمدة شهر؟ يقولون أن كوبًا من الشاي يمكن أن يجعل يومك أفضل على الفور وهذا صحيح، هذا المشروب مشهور عالميًا ومحبوب لدى الجميع، بعض الناس يختارون ذلك بمجرد استيقاظهم، وبعض الناس يشربونه عندما يشعرون بالتوتر، وبالنسبة لبعض الناس فهو بمثابة الوقود والجرعة العادية إلزامية تمامًا، هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة التي يختارها الناس، لكن الخبراء يقولون إنها ليست جميعها قد تخدم صحتك بطريقة إيجابية، لكن هذا الشاي له بعض الخصائص الفريدة التي قد تغير صحتك في شهر واحد فقط.
الشاي الأسود
فوائد الشاي الأسود الصحية المثبتة علميًا
يعد الشاي الأسود أيضًا من المشروبات التي يتم استهلاكها على نطاق واسع جدًا وغالبًا ما ينصح بها الأطباء، تابع القراءة لتعرف كل ما يمكن أن يفعله بجسمك في شهر واحد، من خلال التعرف على أبرز فوائده الصحية المحتملة:
يمكن أن تعزز صحة القلب
يرتبط الشاي الأسود بصحة القلب، فهو وفقا للدراسات، لديه القدرة على المساعدة في خفض مستويات الكولسترول LDL وضغط الدم وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله في الجسم.
يمكن أن يساعد في تعزيز الوظيفة الإدراكية
ويرتبط الشاي الأسود أيضًا بوظيفة المخ، يحتوي هذا المشروب اللذيذ على مادة L-theanine المرتبطة بوظيفة إدراكية أفضل، يمكن أن يساعدك على التركيز بشكل أفضل وتعديل وظائف المخ .
يمكن أن يساعد جهازك الهضمي
الشاي الأسود له تأثير طويل المدى وقصير المدى على الصحة، ومن أجل صحة طويلة الأمد، يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويحسن نظامنا الهضمي، ذلك أنه يحتوي على التانين المعروف بأنه مضاد للجراثيم خفيف، ولديه القدرة على تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائنا.
يمكن أن تساعدك على الاسترخاء
ومن المعروف أيضًا أن مادة L-theanine الموجودة في الشاي الأسود تزيد من حساسية ألفا في الدماغ مما يساعد الناس على الاسترخاء وتحسين مزاجهم.
يمكن التخلص من السموم جسمك
ووفقا لدراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب، فإن الشاي الأسود يزيد من المغذيات النباتية في الجسم، هذه هي المغذيات النباتية الشائعة وتسمى أيضًا مضادات الأكسدة، يمكن أن تنتج هذه الأنشطة البيولوجية وتدعم صحتنا بعدة طرق.
يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي
وفقا لدراسة نشرت في مجلة البحوث في العلوم الطبية، فإن بعض أنواع الشاي يمكن أن تعزز صحتنا الأيضية، والشاي الأسود يقع ضمن هذه الفئة، ستضمن الصحة الأيضية الجيدة أيضًا إدارة جيدة للوزن.
يمكن أن يحارب الالتهاب
ومن المعروف أيضًا أن الشاي الأسود له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في علاج الأمراض المرتبطة بالالتهاب، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد أو الفيروسية وتعزيز المناعة في نفس الوقت.
إخلاء المسؤولية: يقدم هذا المحتوى معلومات عامة فقط، وهو ليس بأي حال من الأحوال بديلاً عن الرأي الطبي المؤهل، استشر دائمًا أخصائيًا أو طبيبك الخاص للحصول على مزيد من المعلومات وأخذ نصيحة الطبيب قبل اتباعها لأن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه نوع ما من الأطعمة.
